「ここんとこの日常」というスピーチ [マラソン]
えー、7月は何回も言っとりますが、走ることに慣れる強化月間と銘打って、とりあえず走るということのみを実行しております。
今週のテーマは平日は6km、休日は15kmくらい、一日はランオフをし、走りたくない時は無理に走らない、といった感じです。
因みに先週は平日5km、休日10km、一日ランオフということで無理なく実行できました。
ま、大体、仕事から帰ってきて夕飯を食べ、ボーっとNHKをつけて、しばらくすると録画しておいた「あまちゃん」を観て、洗い物を済ませると22時半。
ここから走り始めるのであります。
スマホを持ち出し、ラジオを聴きながら、ガーミン見つつ、いつものマイコースをキロ7分いかないくらいの超ゆったりペースで走ります。ってかこれ以上速く走れません。
40分くらい走って終了。全身汗でぐしょぐしょです。
路上で軽くストレッチをしてから自宅へ戻ります。
すぐにTシャツを脱ぎ、そのTシャツを風呂場へ。そのままにしとくと汗で臭くなるため、後で風呂に入るときに水洗いするためです。
その勢いで、すぐに風呂に入ればいいのですが、その前にアイスノンもどきで両膝をアイシングします。
アイシングをしながらも、汗は吹き出していますので、脱いだソックスでその汗をぬぐいます。
丁寧に丁寧にぬぐいます。
なんとなく汚いですが、どうせこの後風呂に入るので、そのへんは引き分け（？）です。
さて、汗もたっぷりかいた訳ですから、水分補給も必要です。
アサヒのスーパーH2Oを箱買いしているので、いつもそればかりを飲んでいます。
絶妙な味の薄さがお気に入りです。
これ以外のスポドリはチョッと味が濃すぎます。
最近はそのH2Oにグレープフルーツジュースを入れて割って飲むのがちょっとしたブームです。
これをグレネードと勝手に呼んでいます。
ほんで、そうこうしているウチに風呂に入るといった流れです。
とりあえずはこんな流れを今月はあと18回ばかりやってみようと思ってます。
えー、ご清聴、誠にありがとうございました。
↓応援の意で押していただけると嬉しいです↓
今週のテーマは平日は6km、休日は15kmくらい、一日はランオフをし、走りたくない時は無理に走らない、といった感じです。
因みに先週は平日5km、休日10km、一日ランオフということで無理なく実行できました。
ま、大体、仕事から帰ってきて夕飯を食べ、ボーっとNHKをつけて、しばらくすると録画しておいた「あまちゃん」を観て、洗い物を済ませると22時半。
ここから走り始めるのであります。
スマホを持ち出し、ラジオを聴きながら、ガーミン見つつ、いつものマイコースをキロ7分いかないくらいの超ゆったりペースで走ります。ってかこれ以上速く走れません。
40分くらい走って終了。全身汗でぐしょぐしょです。
路上で軽くストレッチをしてから自宅へ戻ります。
すぐにTシャツを脱ぎ、そのTシャツを風呂場へ。そのままにしとくと汗で臭くなるため、後で風呂に入るときに水洗いするためです。
その勢いで、すぐに風呂に入ればいいのですが、その前にアイスノンもどきで両膝をアイシングします。
アイシングをしながらも、汗は吹き出していますので、脱いだソックスでその汗をぬぐいます。
丁寧に丁寧にぬぐいます。
なんとなく汚いですが、どうせこの後風呂に入るので、そのへんは引き分け（？）です。
さて、汗もたっぷりかいた訳ですから、水分補給も必要です。
アサヒのスーパーH2Oを箱買いしているので、いつもそればかりを飲んでいます。
絶妙な味の薄さがお気に入りです。
これ以外のスポドリはチョッと味が濃すぎます。
最近はそのH2Oにグレープフルーツジュースを入れて割って飲むのがちょっとしたブームです。
これをグレネードと勝手に呼んでいます。
ほんで、そうこうしているウチに風呂に入るといった流れです。
とりあえずはこんな流れを今月はあと18回ばかりやってみようと思ってます。
えー、ご清聴、誠にありがとうございました。
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自分は練習おわったらすぐに洗います。
あまりにも遅い時間だと下の人に迷惑になりますが
0：00前までに終わるなら
あとは漂白剤につけておきます。
H2Oお好きなんですね。自分は粉のスポーツドリンクを
1Lに1袋をいれず1/2袋いれています。薄くて良い感じです
by bg (2013-07-18 23:43)
bgさん、ありがとうございます。
漂白剤か、なるほど。
段々と汗が染みてくると、何度洗って乾かしてもイヤーなニオイが発生するんですが、漂白剤ならもしかして、ですね。
やっぱり現行のスポドリは濃すぎますよね、僕も昨年は粉を薄めて使っていたんですが、メンドぐさがりやなもんで、つい（笑）。
by アンコニー (2013-07-19 01:38)